🎽 Ciasto Fit Bez Pieczenia

Ciasto lodowiec bez pieczenia na herbatnikach Sprawdzony przepis na pyszne, delikatne ciasto lodowiec z gotowanego mleka i śmietany. Lodowiec stary przepis na sernik na zimno. Na bogato z galaretkami w kilku smakach lub skromnie z owocami świeżymi lub z kompotu. Ciasto lodowiec , sernik ucierany bez pieczenia, bardzo smaczny i łatwy w przygotowaniu. Lodowiec to stary przepis na proste ciasto bez pieczenia często można spotkać przepis na ciemną i jasną masę. Można go zrobić na biszkoptach lub na herbatnikach. Ciasto lodowiec bez pieczenia z galaretką jak zrobić? Ciasto lodowiec przepis Babci O cieście lodowiec śmiało można powiedzieć, że to ciasto z przepisu Babci. Lodowiec to sernik na zimno stary przepis, a nawet bardzo stary. Braki w sklepie, drożyzna, dobry twaróg sernikowy trudny do zdobycia. A więc powstał łatwy przepis na ciasto lodowiec z gotowanego mleka i śmietany, bądź jogurtu. Tu można było można wykorzystać lekko kwaśne mleka, które po zagotowaniu ze śmietaną lub jogurtem zamieniało się w twarożek. Lodowiec z budyniem, lodowiec z mascarpone czy lodowiec z mlekiem w proszku. Nie, to nie jest stary przepis na lodowiec jak u Babci. To są inne bardziej wypasione ciasta bez pieczenia. Lodowiec rodem z PRL -u to biedny sernik gotowany z mleka często po dacie i śmietany lub jogurtu oraz jajek, ucierany z masłem lub margaryną ( częściej) . To było biedne ciasto bez pieczenia i niech tak zostanie. Jak zrobić ciasto lodowiec na herbatnikach? Zapraszam na przepis 🙂 Ciasto lodowiec bez pieczenia Ciasto lodowiec bez pieczenia przepis mleko 2 litry śmietana 18% lub naturalny jogurt 500 ml jajka 5 sztuk jeżeli małe 6 sztuk kostka masła 200 g cukier puder 1 szklanka cukier waniliowy 1 opakowanie Oraz galaretka 4 opakowania w różnych kolorach owoce sezonowe opcjonlanie herbatniki 250 – 300 g Ciasto lodowiec bez pieczenia Ciasto lodowiec bez pieczenia jak zrobić Forma 25 x 25 cm lub zbliżonych rozmiarów. Szklanka standard 250 ml. Galaretki przygotuj w mniejszej ilości wody ( 400 ml) każdą osobno, 3 wylej do pudełka lub szerokiej miseczki i pozostaw do stężenia. Gdy zastygnie pokrój w kostkę. Czwartą galaretkę przygotuj później aby można ją było wylać na ciasto. W szerokim garnku podgrzej mleko mleko, gdy będzie już gorące ( nie musi się gotować) dodaj masę z jajek. Jajka, śmietanę lub jogurt wymieszaj na jednolitą masę, wlej do mleka i delikatnie mieszaj. Doprowadź do zagotowania, chwilę ( 2 min) wolno gotując aż zrobi się serek – skrzep , który wyraźnie oddzieli się od serwatki. Możesz użyć samej śmietany lub samego gęstego jogurtu, albo pół na pół. Przelej zawartość garnka na sito, oddzielając skrzep od serwatki. Pozostaw serek aż całkowicie wystygnie, ma być zimny. Miękkie masło utrzyj z cukrem waniliowym i połową cukru pudru do białości. Następnie dodawaj po łyżce zimnego ( temperatura pokojowa) serka i miksuj aż do wyczerpania składnika. Spróbuj i dodaj więcej cukru jeżeli masz taką potrzebę. Formę wyłóż herbatnikami, na ciastkach rozprowadź masę serową i wyrównaj. Przykryj ciastkami i wylej tężejącą galaretką. Na wierzch rozłóż pokrojone w kostki galaretki. To taka moja wariacja na temat wykończenia ciasta lodowiec. Miałam takie resztki i dlatego zaszalałam. 😊 Możesz przygotować tylko 2 galaretki w mniejszej ilości wody wyłożyć na ciasto i zostawić w takim stanie lub dodać jeszcze jakieś owoce. Ciasto wstaw do lodówki aby stężało. Nigdy nie ucieraj masy na lodowiec na gładko, łatwo przeciągnąć i sernik się zwarzy. Twarożek w maśle ma się rozbić, ale jego drobinki mają być wyczuwalne w tym tkwi jego uroda i cały smak ciasta. Ciasto jest pyszne i godne polecenia. Powstało z potrzeby wykorzystania starszego mleka, zsiadłego, bo kiedyś nic nie miało prawa się zmarnować, zwykłe mleko także. Wejdź na Bloga i zobacz także: ciasto z gotowanych jogurtów, sernik z jabłkami i bardzo na czasie sernik z czereśniami. Smacznego 😊

Ciasto jest bardzo proste do przygotowania, bez pieczenia, a do tego obłędnie pyszne. Jeśli przygotujecie je w tortownicy świetnie sprawdzi się jako tort. Polecam!! Białą czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej (miskę z połamaną czekoladą ustawić na sitku nad garnkiem z gotującą się wodą). Przestudzić.

Ciasta i WypiekiTruskawkowa zebraTruskawkowa zebra to przepyszne i orzeźwiające ciasto, które nie wymaga pieczenia. Nie ma z nim żadnych trudności, zawsze się udaje i zachwyca smakiem. Ciasta i WypiekiTruskawkowiec bez pieczeniaTruskawkowiec bez pieczenia to pyszny i prosty w przygotowaniu deser, w sam raz na letnie dni. Będzie doskonałym dodatkiem do popołudniowej kawy lub herbaty. Ciasta i WypiekiCiasto z truskawkami bez pieczeniaPrzepis na przepyszne ciasto z truskawkami, które przygotujecie w ekspresowym tempie. Smaczne, lekkie i orzeźwiające, idealne na ciepłe dni i nie tylko! Ciasta i WypiekiSzybkie ciasto bez pieczeniaTo szybkie i smaczne ciasto bez pieczenia zrobisz w 15 minut! Prosty i łatwy przepis na każdą okazję. Ciasta i WypiekiPorzeczkowiec bez pieczeniaPorzeczkowiec to idealny deser dla wszystkich miłośników czarnej porzeczki i nie tylko. Przygotowany jest w wersji bez pieczenia, dlatego będzie idealne dla osób, które nie lubią piec. Ciasta i WypiekiCiasto EuforiaCiasto Euforia to niesamowity deser, który nie wymaga pieczenia. Składa się z kilku prostych składników, które w połączeniu ze sobą smakują obłędnie. Ciasta i WypiekiCiasto Mars bez pieczeniaCiasto Mars, które podbiło serca moich domowników. Inspirowane batonikiem Mars, który każdy z Was z pewnością miał okazję jeść. Ciasta i WypiekiCiasto SnickersCiasto snickers wzorowane na dobrze każdemu znanym batoniku z dużą ilością orzechów i masy krówkowej. Ciasta i WypiekiKokosowa krówka bez pieczeniaPrzepis na pyszne ciasto kokosowa krówka. Przygotowałam instrukcję w wersji pisemnej, jak i wideo, na którym zobaczycie cały etap przygotowania tego smakołyku. Ciasta i WypiekiCiasto AnanasekPrzepis na ciasto ananasek jest bardzo prosty, a samo ciasto bardzo przyjemne w przygotowaniu. Idealnie sprawdzi się na każdą okazję, a także będzie świetnym dodatkiem do ulubionej kawy. Ciasta i Wypieki, DeseryCiasto Shrek bez pieczeniaLekkie, zielone ciasto Shrek bez pieczenia to idealny pomysł na smaczny deser na każdą nadarzającą się okazję. Ciasta i WypiekiCiasto bez nazwyCiasto bez nazwy to tajemniczy deser, którego musicie skosztować. Z pewnością zachwyci podniebienia każdego miłośnika słodkości i nie ciasteczka i inne technologie w celu poprawy, analizy i personalizacji doświadczeń użytkownika, a także gromadzenia danych do personalizacji reklam wraz ze stronami trzecimi. Klikając "Akceptuję" lub korzystając dalej z serwisu, wyrażają Państwo na to zgodę. ^{FIT SŁODYCZE BEZ JAJ I PIECZENIA. Dzisiejsze przepisy na fit słodycze nie zawierają jajek, glutenu, laktozy, jak również cukru. Znajdziesz tutaj także wyjątkowego omleta, czy chociażby budyń. Dodatkowym plusem moich przepisów też jest fakt, że są bardzo proste i oczywiście szybkie w przygotowaniu. Dlatego daj się namówić.} FIT ciasto bez pieczenia Mango & Budyń. Obecna współpraca z marką Allnutrition motywuje mnie do odchudzenia deserów. Z radością odkrywam jak pyszne mogą być ciasta, nawet, gdy nie doda się do nich ani grama cukru. Kilka dni temu serwowałam Wam FIT sernik z żelką rabarbarową. Dziś FIT ciasto bez pieczenia z przepyszną frużeliną na bazie mango i jabłek. Ciasto wyszło naprawdę rewelacyjnie. Żeby było jeszcze bardziej FIT, zrobiłam w mikro blaszce o średnicy 17 cm… czego bardzo szybko pożałowałam, bo i mąż i dzieci wracali po dokładki jak bumerangi i w chwilę nie zostało z ciasta nic! Polecam Wam więc podwoić ilość składników i zrobić w blaszce o średnicy 20 – 21 cm! FIT ciasto bez pieczenia Mango & Budyń Spod owsiany 70 g płatków owsianych 3 g (1 łyżeczka) kakao 9 g (2 łyżeczki) ksylitolu 20 g roztopionego masła Płatki, kakao i ksylitol zmielić na konsystencję piasku, np. w pojemniku do siekania blendera, w mikserze czy nawet tłuczkiem. Masło roztopić i dodać do pozostałych składników. Wymieszać do połączenia. Masę przełożyć do małej tortownicy o średnicy 16-18 cm. Mokrą łyżką rozprowadzić masę równomiernie, wklepując ją w dno blaszki. Tortownicę wstawić do lodówki. Warstwa mango 450 g frużeliny mango – jabłko 6 g żelatyny + 80 ml gorącej wody Żelatynę rozpuścić w gorącej (nie wrzącej) wodzie, bardzo energicznie mieszając. Lekko ostudzić i połączyć z frużeliną. Odstawić masę. Gdy zacznie lekko gęstnieć, wyłożyć ją równomiernie na schłodzony spód. Blaszkę ponownie wstawić do lodówki. FIT masa budyniowa i wykończenie 60 g budyniu śmietankowego bez cukru (1,5 standardowego opakowania) 25 g ksylitolu 450 ml mleka 2 ciasteczka owsiane Budyń przyrządzić według instrukcji na opakowaniu, ale z mniejszą ilością mleka (jak powyżej) i zastępując cukier ksylitolem. Budyń, po wstępnym schłodzeniu, wyłożyć na warstwę mango. Ciasteczka pokruszyć na konsystencję piasku i rozsypać je równomiernie na wierzchu. Ciasto wstawić do lodówki do schłodzenia i pełnego stężenia mas. Jeśli chcesz być na bieżąco z wysmakowanymi przepisami to zapraszam Cię serdecznie do zaobserwowania mnie na Facebook i/ lub na Instagramie. Będzie mi bardzo miło Cię ugościć. Post powstał we współpracy z Allnutrition Ciasta bez pieczenia – najlepsze przepisy! Sprawdzone przepisy na szybkie, łatwe w wykonaniu i bardzo efektowne ciasta nie wymagające pieczenia. Mają one wiele zalet. Są idealne na upalne dni, kiedy nie chcemy włączać piekarnika, a potrzebujemy lekkiego, smacznego deseru. To wybawienie również dla tych, którym zazwyczaj nie wychodzą „pieczone” ciasta. Są bardzo popularne Nie czujesz się komfortowo podczas pieczenia? Nie ma to już znaczenia! Przygotuj łatwe ciasto truskawkowe bez pieczenia, które oczaruje niejednego miłośnika deserów. Jest szybkie w przygotowaniu, wygląda niesamowicie, a o jego smaku można by pisać wiersze! Zróbmy je! Składniki na spód: 300 g płatki owsianej instant o smaku czekoladowym (lub bez smaku)100 g pokruszonych surowych orzechów nerkowca lub innych orzechów80 g syrop z agawy70 ml wody1 mniejszy rozgnieciony banan (80 g) Składniki na 1 warstwę: 600 ml wody30 g izolatu białka sojowego o smaku waniliowym (lub innego białka)25 g nasion chia1 łyżeczka agaru (lub innej żelatyny) Składniki na 2 warstwę: 300 g truskawek300 ml wody1 łyżeczka agaru (lub innej żelatyny) Te produkty mogą Cię zainteresować: Przygotowanie: Przygotowujemy okrągłą formę do ciasta, którą spryskujemy olejem kokosowym, aby ciasto nie przyklejało się do brzegów tortownicy. W misce mieszamy płatki owsiane, pokruszone orzechy, syrop z agawy, wodę i banana. Mieszamy do uzyskania jednolitego, miękkiego ciasta. Przekładamy ciasto do przygotowanej okrągłej formy do ciasta i równomiernie dociskamy do dna. Teraz zabieramy się za przygotowanie pierwszej warstwy. Na początku, mieszamy dokładnie białko w 400 ml wody. Następnie dodajemy nasiona chia do białka i mieszamy. Przygotowujemy mały garnek z 200 ml wody i doprowadzamy do wrzenia. Następnie dodajemy agar i mieszamy do momentu, gdy zaczną tworzyć się bąbelki. Mieszamy go z mieszanką białkową i wylewamy na przygotowany spód. Wstawiamy bazę do lodówki na 10 minut do schłodzenia. Podczas gdy ciasto stygnie, przygotujemy drugą warstwę. Mieszamy truskawki ze 100 ml wody, a pozostałe 200 ml wody doprowadamy do wrzenia ponownie, dodajemy agar i mieszamy aż zaczną tworzyć się bąbelki. Następnie mieszamy agar z przygotowanymi truskawkami i wylewamy masę na wierzch ciasta. Tak przygotowane ciasto wstawiamy do lodówki i zostawiamy do schłodzenia na co najmniej 2 godziny. Po schłodzeniu, kroimy ciasto na 10 kawałków i delektujemy się lekkim deserem truskawkowym! WARTOŚCI ODŻYWCZEW 1 KAWAŁKU (ŁĄCZNIE 10 KAWAŁKÓW)Kalorie215Białko9 gWęglowodany27 gTłuszcze7 g Wierzymy, że to lekkie ciasto truskawkowe bez pieczenia spodoba Ci się tak samo jak nam i będziesz je regularnie przygotowywać. Jeśli znasz innych miłośników deserów, koniecznie podziel się z nimi tym przepisem.

Super proste ciasto jabłkowe z granoli (bez mąki i bez jaj) Gotowi na pyszne i zdrowe ciacho, którego przygotowanie zajmuje dosłownie 5 minut (bez pieczenia)? Wystarczy zmiksować składniki i wrzucić do piekarnika na 15 minut.

podpis: Via Gusto 22 października 201721 lipca 2022 22 października 201721 lipca 2022 Pewnie kojarzysz ciasto Rafaello robione na herbatnikach – bardzo szybkie i pyszne. W swojej szafce znalazłam macę (placki, które w składzie mają tylko mąkę i wodę, polecam razową macę z firmy Sonko 🙂 ), dzięki czemu wymyśliłam zdrową wersję tego ciasta! Lekko zmieniłam również krem – tak, aby całość była zdrowa i wegańska. Do kremu użyłam cukier, ale równie dobrze możesz zastąpić go zamiennikami 🙂 Gwarantuję, że całość niemalże nie odbiega od znanej wersji. Zapraszam do obejrzenia przepisu 🙂 Ciasto Rafaello bez pieczenia Via Gusto Pewnie kojarzysz ciasto Rafaello robione na herbatnikach – bardzo szybkie i pyszne. W swojej szafce znalazłam macę (placki, które w… Drukuj Proporcje na: 6 porcji Czas przygotowania: 25 minut Ocena: ( 3 głos/y ) składniki 8 placków macy 300 ml mleka (roślinne) 230 ml wody 1 waniliowy lub śmietankowy budyń z cukrem (lub bez cukru dodając go tyle, ile napisane jest na opakowaniu) 2 łyżeczki cukru wanilinowego 100 g mąki jaglanej (lub zmielonej kaszy jaglanej) – ważne, aby produkt nie był gorzki, czyli skorzystaj z mąki lub kaszy ze sprawdzonego źródła 100 g kokosu + kokos do posypania wierzchu ciasta 3 łyżki cukru przygotowanie Mleko zagotuj. W tym czasie wodę połącz z budyniem, cukrem wanilinowym i mąką jaglaną. Wymieszane składniki wlej do gotującego się mleka i całość mieszaj do momentu zagotowania. Gotowy budyń wymieszaj z kokosem i cukrem. Obok siebie ułóż dwa placki macy (najlepiej zobaczyć filmik), a na nie wyłóż 1/4 budyniowego kremu. Rozsmaruj go równomiernie i połóż na nim kolejne dwa placki macy, a następnie krem, Czynność powtarzaj, aby uzyskać 4 piętra ciasta – na wierzchu ma być krem, który posyp kokosem. Ciasto pozostaw na co najmniej 10 godzin, aby maca zmiękła. Najlepiej włóż go do lodówki. To również może Ci się spodobać:

Kokosowe ciasto na krakersach bez pieczenia. Jest smaczne, słodkie, sycące i rozpływające się w ustach. Słone krakersy bardzo dobrze komponują się ze słodką, kokosową masą budyniową. {loadposition after-recipe-description} {loadposition recipe-adv-1} Składniki na formę o wymiarach ok. 25

Fit ciasta bez pieczenia zrobisz w mig. Mają mnóstwo zalet: są niskokaloryczne, przepyszne i proste w przygotowaniu. Nie wymagają rozgrzewania piekarnika. Wiele fit przepisów na ciasta bez pieczenia znajdziesz też w przepisach na fit ciasta truskawkowe i fit ciasta z borówkami. Spis treści: Fit ciasto bez pieczenia z czereśniami Wafle z fit nadzieniem - bez pieczenia Fit ciasto bananowo-czekoladowe bez pieczenia Fit tartaletki z kremem limonkowym bez pieczenia Fit sernik na zimno z mango - bez pieczenia Fit ciasto bez pieczenia z czereśniami Składniki: 150 g płatków owsianych, 50 g daktyli, 10 g kakao, 40 g oleju koksowego, 500 g sera twarogowego w wiaderku z dobrym składem, 2 duże opakowania jogurtu naturalnego, 50 g ksylitolu lub erytrolu, 25 g żelatyny, 2 galaretki wiśniowe/czereśniowe bez cukru, 300 g czereśni. Sposób przygotowania: Zalej daktyle wrzątkiem i odstaw na ok. 10 minut. Odsącz daktyle, dodaj płatki owsiane, olej kokosowy, kakao i zblenduj spód. Wylep spód okrągłej tortownicy powstałą masą. Przełóż do lodówki. Żelatynę zalej gorącą wodą i rozpuść w wodzie. Zblenduj jogurt naturalny, żelatynę, ksylitol i ser. Wylej masę na spód. Przełóż do lodówki i odczekaj do zastygnięcia. Przygotuj galaretki wiśniowe zgodnie z przepisem na opakowaniu. Możesz dosłodzić je ksylitolem. Na zastygniętym częściowo cieście ułóż wydrylowane czereśnie. Zalej je galaretką. Odstaw do zastygnięcia wierzchniej warstwy. fot. Fit ciasto z czereśniami bez pieczenia/ Adobe Stock, Anna Fiderova Wafle z fit nadzieniem - bez pieczenia Składniki: 6 kopiastych łyżek masła orzechowego, 180 g daktyli, szczypta soli morskiej, garść dowolnych orzechów, opakowanie gotowych wafli (dowolna ilość). Sposób przygotowania: Zalej daktyle wrzącą wodą. Odstaw na 10 minut. Odlej wodę z daktyli (zachowaj ją). Zblenduj masło orzechowe z daktylami na gładką pastę. Dopraw powstałą pastę szczyptą soli. Dodaj wody, jeśli to konieczne dla rozluźnienia konsystencji. Smaruj wafle z jednej strony kremem i stwórz w ten sposób przekładane ciasto. Wierzch ciasta posmaruj pozostałą częścią kremu i obsyp kruszonymi orzechami. fot. Fit wafle przekładane kremem/ Adobe Stock, serQ Fit ciasto bananowo-czekoladowe bez pieczenia Składniki: 100 g herbatników, 300 g nerkowców, 320 g daktyli, 20 g oleju kokosowego, tabliczka gorzkiej czekolady, 10 g kakao, 2 banany. Sposób przygotowania: Namocz nerkowce przez ok. dobę w zimnej wodzie. Rozpuść czekoladę w kąpieli wodnej. Pokrusz herbatniki. Wymieszaj herbatniki z czekoladą. Wyłóż powstały spód na dole blaszki do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Odstaw do zastygnięcia. Zalej daktyle wrzątkiem. Odstaw na 10 minut. Odlej z nich wodę. Przełóż odcedzone nerkowce do blendera, dodaj daktyle wyciągnięte z wody. Dodaj banana, olej kokosowy i blenduj. Jeśli będzie potrzeba, dodaj trochę wody z moczenia daktyli. Blenduj do osiągnięcia jednorodnej struktury. Odłóż kilka łyżek powstałej masy. Resztę wylej na spód. Przełóż do zamrażarki. Pozostałą część masy wymieszaj z kakao. Gdy biała masa zastygnie, wyłóż na ciasto brązową, kakaową warstwę. Przełóż do zamrażarki. Wierzch ciasta udekoruj plastrami bananów i wiórkami czekolady. fot. Fit ciasto bananowe bez pieczenia/ Adobe Stock, 13michal13 Fit tartaletki z kremem limonkowym bez pieczenia Składniki (1 tartaletka): 150 g waniliowego serka homogenizowanego, pół limonki, łyżka ksylitolu, marakuja, 50 g płatków owsianych, 50 g daktyli, łyżka miodu, 50 g orzechów włoskich. Sposób przygotowania: W mocnym blenderze zblenduj płatki owsiane, daktyle, miód i orzechy włoskie do powstania lepkiej pasty. Możesz dodać łyżkę wody. Wylep pasą formę na tartaletkę. Przełóż do lodówki. Ubij serek homogenizowany z dodatkiem ksylitolu. Dodaj skórkę otartą z połowy limonki i miąższ z marakui. Wypełnij wcześniej przygotowany spód kremem. Fit sernik na zimno z mango - bez pieczenia Składniki: 400 g jogurtu naturalnego, 300 g mango, 350 ml wody, 2 żółte galaretki bez cukru, 3 łyżki ksylitolu. Sposób przygotowania: Przygotuj małą silikonową formę lub kilka foremek (łączna pojemność ok. 1100 ml). Galaretki rozpuść w gorącej wodzie. Ostudź lekko. Mango obierz, pokrój na kawałki. Zblenduj mango i przecedź przez sito, by pozbyć się włókien. Wymieszaj dokładnie jogurt, ksylitol, powstałą pulpę z mango i ostudzone galaretki. Przelej do pożądanej formy. Odłóż do lodówki na ok. 3 godziny, do zastygnięcia. Udekoruj świeżym mango lub polewą z miksowanego mango. fot. Fit sernik mango bez pieczenia/ Adobe Stock, Kirill Semenov Czytaj także:Fit ciasto z rabarbarem - 5 niezawodnych przepisów na pyszne, dietetyczne ciasta rabarbaroweFit ciasto - 5 najlepszych przepisów na dietetyczne ciastaFit pączki twarogowe na tłusty czwartek i nie tylko. Poznaj przepis na dietetyczne pączki serowe

4.Ciasto Snikers bez pieczenia Przepis na: smaker 5. Ciasto kokosowe bez pieczenia Przepis na: kuchcikgotuje 6. Kinden Country bez pieczenia Przepis na: makeonewish 7. Milky way bez pieczenia w 10 minut Przepis na: elwirski 8. Ciasto bez pieczenia z jabłkami i bitą śmietaną Przepis na: targsmaku 9. Ciasto Lion – bez pieczenia

Jak połączyć troskę o zdrowie i zachowanie szczupłej sylwetki z miłością do słodyczy? To wcale nie takie trudne, jak się wydaje. Wystarczy, że zamienimy pełne cukru, konserwantów, sztucznych dodatków i utwardzonych tłuszczy łakocie, na zdrowe ciasta i ciasteczka fit, pełne cennych składników odżywczych i – co nie mniej ważne – bardzo smaczne. Oferta zdrowych przekąsek, opartych na owocach, orzechach, wiórkach kokosowych, nasionach zbóż i miodzie z każdym dniem jest coraz szersza. Na sklepowych znajdziemy spory wybór batoników i ciasteczek w najrozmaitszych smakach, z wielkim napisem fit czy slim na opakowaniu. Zanim jednak ślepo uwierzymy reklamie, dokładnie przeczytajmy etykietę. Na liście składników powinniśmy znaleźć same naturalne, zdrowe i niskokaloryczne składniki. Niestety często się zdarza, że w takich „ciasteczkach fit” cukier – który w łakociach ma prawo się zdarzyć – znajdziemy na samym szczycie listy. Jeśli chcemy mieć pewność, że nasze łakocie są faktycznie dietetyczne i zdrowe, najlepiej przygotujmy je sami. Dla inspiracji prezentujemy kilka przepisów na fit ciasta i ciasteczka. Dietetyczne ciasteczka owsiane Płatki owsiane to składnik, który znajdziemy w znakomitej większości przepisów na wszelkie fit ciasteczka. A jest ich wiele. Bardzo wiele. Co więcej bardzo się różnią. W niektórych znajdziemy cukier lub miód. Ważnym składnikiem innych jest mąka. Do tego wszelkie bakalie i orzechy, czekolada – najlepiej gorzka (ale nie tylko) i masło orzechowe (do wyboru z orzechów arachidowych, pistacji, migdałów, nerkowca, a nawet słonecznika). Pamiętając, że wypieki mają zastąpić nam słodycze, a nie trafić na listę wytrawnych przekąsek, proponujemy słodki przepis na ciasteczka owsiane z bananem: – 200 g płatków owsianych – dwa duże banany – dwie łyżki dobrej jakości pasty orzechowej – ulubione dodatki To czym wzbogacimy fit ciasto zależy od naszych upodobań smakowych. Możemy sięgnąć np. po rodzynki, wiórki kokosowe, orzechy, żurawinę ale też pestki słonecznika czy dyni. Możemy też doprawić je cynamonem. Przygotowanie ciasta jest bardzo proste. Wystarczy, że banany zetrzemy na papkę i wymieszamy z pastą orzechową. Dodajemy płatki owsiane i pozostałe składniki. Na wyłożonej papierem blasze formujemy niewielkie ciasteczka, które pieczemy w rozgrzanym do 180 stopni C piekarniku, przez około 15 minut – aż staną się rumiane. Doskonale smakują ciastka owsiane fit z miodem, którym możemy osłodzić nasz wypiek, albo użyć go jako zastępstwa dla masła orzechowego. Do tej pory odżywcze płatki owsiane królowały w naszym menu w postaci śniadaniowej zupy mlecznej. Warto jednak poszaleć i zobaczyć jak się sprawdzają w innym wydaniu. Tym bardziej, że owsiane ciasteczka fit możemy zabrać ze sobą do szkoły czy pracy, gdzie często trudno nam znaleźć czas na zjedzenie zdrowego i pełnowartościowego posiłku. Ciasto kokosowe fit Innym popularnym składnikiem wszelkich fit wypieków jest kokos. Ciastka dietetyczne z dodatkiem aromatycznych wiórków, to doskonała propozycja na podwieczorek lub drugie śniadanie. Dodadzą nam energii, poprawią humor, „nakarmią” zmęczony wysiłkiem umysłowym mózg i przede wszystkim sprawią radość naszym kubkom smakowym. Ciasteczka kokosowe przygotujemy równie łatwo jak owsiane. Co więcej można połączyć oba składniki w jednym smacznym, dietetycznym i sycącym wypieku. Tradycyjne kokosanki mają w przepisie cukier. Jeśli chcemy wyeliminować ten składnik, możemy postawić na cukier kokosowy, miód, albo słodkawą kokosową mąkę. Jeśli dysponujemy tymi produktami możemy przygotować ciasteczka kokosowe fit lub „poważne” dietetyczne ciasto. W sieci znajdziemy kilka przepisów na ten smakołyk. Większość to modyfikacje przepisu na fit ciasto finalistki Master Chefa Kingi Paruzel. Oczywiście przepis można zmieniać dostosowując do swojego gustu, jednak miłośnicy kokosowych smaków i dietetycznych wypieków, zapewniają, że przygotowane zgodnie z tą recepturą jest nie tylko niskokaloryczne, ale też bajecznie smaczne. Do jego przygotowania potrzebujemy 5 dużych jaj, 2 łyżki miodu (niektórzy zastępują go cukrem kokosowym), 1/2 szklanki kokosowej mąki, 60 g rozpuszczonego oleju kokosowego i ulubione owoce. Jajka i miód ubijamy mikserem przez 6-7 minut, dodajemy olej i mieszamy jeszcze krótką chwilę. Przesiewamy mąkę i mieszamy składniki aż się połączą tworząc masę o konsystencji budyniu. Przelewamy masę do formy i układamy owoce np. brzoskwinie. Pieczemy w temperaturze 180 stopni C około 30 minut. Ciasta dietetyczne bez pieczenia Szybko, smacznie, dietetycznie – zgodnie z tą zasadą można przygotować wspaniałe ciasteczka i ciasta fit bez pieczenia. W kilka minut wyczarujemy niskokaloryczne łakocie w ulubionych smakach. Czekoladowe dietetyczne ciasto, czy fit ciasteczka kokosowe – wszystko zależy od naszej inwencji. Dziś proponujemy przepis na fit ciastka czekoladowe z kokosową nutką. Równą ilość kakao i oleju kokosowego rozpuszczamy w rondelku dokładnie mieszając. Dodajemy szczyptę soli i miód (2-3 łyżki na 1/2 szklanki kakao). Do masy dodajemy chrupiące dodatki np. dmuchany ryż, płatki owsiane, wiórki kokosowe, możemy też sięgnąć po rodzynki czy żurawinę i mieszamy. Tak przygotowaną masę wlewamy do foremek, dekorujemy owocami i wiórkami kokosowymi i wkładamy do lodówki, by stężała. Słodko, aromatycznie i bez grzechu. To oczywiście nie jedyny przepis na fit ciasteczka, które przygotujemy bez pieczenia. Jeśli jednak mamy trochę więcej czasu i jesteśmy gotowi użyć piekarnika możemy przygotować coś spektakularnego… Kruche ciasteczka fit Dietetyczne kruche ciastka to coś czemu trudno się oprzeć. Na szczęście nie ma też powodu, by to robić. Największym problem jest podjęcie decyzji, który przepis na chrupiące w ustach ciasteczka fit wypróbujemy jako pierwszy. Owsiane, z bananem, czekoladowe, kokosowe, z owocami? My stawiamy na ożywczą cytrynową nutę i kokosową bazę. Aby je wykonać wystarczy szklanka wiórków, 2 łyżki miodu lub syropu klonowego, sok i otarta skórka z jednej cytryny, jajko, łyżka oleju kokosowego i proszek do pieczenia lub soda oczyszczona. Zaczynamy od zmiksowania wiórków i połączenia ich z resztą składników. Następnie masę kładziemy na blasze, tworząc z niej około centymetrowej grubości placuszki. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 15 min. aż ciastka się przyrumienią. Jeśli mamy ochotę, przed podaniem, możemy polać je dietetycznym lukrem przygotowanym na bazie ksylitolu, wody i soku z cytryny. Jak widać ciasto fit nie jest mitem. Dietetyczne łakocie bez problemu przygotujemy w domu, a ich jedzenie będzie nie tylko równie przyjemne jak tradycyjnych ciasteczek, ale też nie przysporzy nam dodatkowych kilogramów.

jh115a6gtb.pages.dev/877

jh115a6gtb.pages.dev/431

jh115a6gtb.pages.dev/535

jh115a6gtb.pages.dev/592

jh115a6gtb.pages.dev/694

jh115a6gtb.pages.dev/428

jh115a6gtb.pages.dev/154

jh115a6gtb.pages.dev/818

jh115a6gtb.pages.dev/514

jh115a6gtb.pages.dev/423

jh115a6gtb.pages.dev/16

jh115a6gtb.pages.dev/363

jh115a6gtb.pages.dev/581

jh115a6gtb.pages.dev/200

jh115a6gtb.pages.dev/464

ciasto fit bez pieczenia